Wasser ist eine Urkraft. Gewaltig und unendlich. Unser Körper besteht zum Großteil aus Wasser. Es ist ein Elixier welches uns gesünder und schöner macht, das wusste schon Sebastian Kneipp (1821 – 1897). Doch wie hilft Wasser unserer Schönheit?

Beingüsse

So beginnt der Tag perfekt. Direkt nach dem Duschen Beingüsse machen. Man schraubt am Besten den Duschkopf der Brause ab und schon hat man einen guten Wasserschwall. Zuerst mit warmen Wasser die Beine abstrahlen und danach auf kalt stellen. Danach erneut mit warmen und wieder mit kaltem. Wichtig ist, dass man mit kaltem Wasser aufhört. Damit kurbelt man die Abwehrkräfte an und ebenfalls auch die Lebensgeister werden geweckt.

Storchengang

Dies ist für Menschen mit Badewanne geeignet. Man fülle kaltes Wasser in die Wanne bis es ungefähr bis zum Knie reicht. Danach geht man im sogenannten Storchengang durchs Wasser. Ein Bein ganz aus dem Wasser heben und wieder hinein setzen. Danach das andere Bein hochheben und wieder absetzen. Das Ganze macht man so lange bis die Haut leicht gerötet ist. Nun aus der Wanne steigen und das Wasser mit den Händen abstreifen und in Wollsocken schlüpfen. Damit werden Herz und Kreislauf gestärkt.

Armbad

Man nehme 2 Eimer. In einem wird warmes Wasser mit ca. 36 bis 38 Grad getan und in den anderen kommt kaltes Wasser mit ca. 12 bis 18 Grad. Nun taucht man zuerst die Arme bis zum Bizeps ins warme Wasser und zwar so lange bis es angenehm warm ist. Dann die Arme raus nehmen und für maximal 10 Sekunden in s kalte Wasser tauchen. Das Ganze wird 2 Mal wiederholt. Auch hier wie bei den Beingüssen mit dem kaltem Wasser aufhören. So fördert man die Durchblutung.

Fußbad

Man nehme einen Eimer mit 36 bis 38 Grad warmem Wasser und tauche die Füsse bis zur Wade hinein und belässt sie dort für 20 Minuten. Am Besten macht man danach noch einen kalten Beinguss. Dies hilft bei chronisch kalten Füßen, Blasenleiden und man beugt auch noch Erkältungen vor. Ideal ist es, wenn man das Fußbad kurz vor dem Schlafengehen durchführt und nach dem Abtrocknen in dicke Socken steigt. Dann sofort ab ins Bett.

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