Man strampelt sich ab und versucht es mit einer Diät, aber die Kilos wollen und wollen einfach nicht verschwinden? Dann kann dies an den heimlichen Dickmachern liegen.
- Stress
- Medikamente
- zu viel Sport
- Süßstoff
- zu wenig Schlaf
- Das Alter
- Hormone
- Schilddrüsenstörung
Manch einer wird nun eine Augenbraue heben und Hö? denken.
Stress
Das Stresshormon Cortisol fördert Einlagerungen des Bauchfettes, welches als besonders gefährlich gilt. Auch fördert es die Lust auf Süßes. Dagegen arbeiten ist angesagt. Hierbei helfen Entspannungsübungen oder autogenes Training. Meditation, Tai Chi wirken ebenfalls positiv dem hohen Cortisolspiegel entgegen. In Einzelfällen kann aber auch das Cushing-Syndrom das Cortisol hochtreiben. Bei diesem lagert sich das Fett vornehmlich im Gesicht und Nacken ab. Es entsteht ein sogenannter Stiernacken.
Medikamente
Beta-Blocker (Medikament gegen hohen Blutdruck), manche Diabetes Medikamente sowie Medis gegen Migräne und Psychopharmaka stehen zu recht im Ruf zu einer Gewichtszunahme zu führen. Sie erschweren das Abnehmen oft radikal. Hier hilft einzig mit dem Arzt zu sprechen ob er nicht eine alternative Medikation empfehlen kann. Besonders kritisch ist Kortison. Dieses steigert den Appetit, fördert die Einlagerung von Wasser und verlangsamt den Stoffwechsel. Als Salbe wirkt es so jedoch nicht aufs Gewicht. Vielleicht kann man von Tabletten auf Creme wechseln? Einfach den Doc fragen.
zu viel Sport
Sport baut Fett ab. Jedoch baut es auch Muskeln auf. So kann es sein, dass man durchaus abnimmt aber das Gewicht gleich bleibt. Bei manchen steigt das Gewicht sogar dabei wird jedoch nur Muskelmasse aufgebaut. Muskeln sind nämlich schwerer als Fett. Hier muss man die Waage vergessen und lieber zum Maßband greifen. Einfach Taille, Hüfte und Oberschenkel regelmäßig messen. Hier wird der Unterschied sichtbar! Muskeln verbrennen übrigens Fett auch wenn man gerade nicht trainiert. Und die Gelenke werden durch selbige ebenfalls stabilisiert. Arthrose wird vorgebeugt.
Süßstoff
Keine Kalorien. Klasse aber nützt nix. Sie machen dick. Süßstoff verleitet mehr zu essen weil man innerlich denkt, dass das Produkt ja fettarm oder wenig Kalorien hat und man dadurch ruhig ein wenig mehr futtern kann. Fataler Fehler. Auch Böse: Süßstoffe machen Heißhunger auf Süßes. Die Zunge schmeckt Süßes und das Gehirn wartet auf den Zucker, der dann jedoch ausbleibt. Rache des Gehirns: Es fordert den Zucker ein. Der Hype auf Süßes wird ausgelöst.
zu wenig Schlaf
Wie lange muss der Mensch jede Nacht schlafen? 7 Stunden! Das ist das Minimum! Diese Dauer beugt Herz- und Krebserkrankungen vor und reduziert das Risiko dick zu werden und zwar um ganze 80%! Wieso soll zu wenig Schlaf dick machen? Weil der Körper dann das Hormon Ghrelin produziert und zwar zu viel davon. Gleichzeitig herrscht dann ein Mangel an Leptin. Wer zu wenig schläft hat zu viel Hunger – auch auf Süßes und Fettes. Das ist übrigens auch wo “Schlank im Schlaf” ansetzt. Und es funktioniert 🙂
Das Alter
Je älter wir werden umso langsamer wird unser Stoffwechsel. Und ab 30 verlieren wir auch noch jedes Jahr ca. 1 % Muskelmasse. Je weniger Muskeln wir haben umso weniger Energie verbrennen diese. Noch ein Grund wieso wir dann zunehmen. Hier hilft dann nur richtige ausgewogene Ernährung. Viel Wasser, Vitamine und Ballaststoffe und wenig Kalorien.
Hormone
Hormone vor allem bei uns Frauen lassen schnell Wasser in unser Gewebe einlagern. Prompt hat man ein paar Kilo (bis zu 5 ) mehr auf der Waage. Der Schock ist groß dabei ist es “nur” Wasser. Vor allem nach einer Schwangerschaft passiert dieses schnell. Und auch die Wechseljahre bringen die Hormone durcheinander. Hier hilft es oft mal mit dem Frauenarzt zu sprechen.
Schilddrüsenstörung
Fast jeder Vorgang in unserem Körper wird von der Schilddrüse beeinflusst. Liegt bei ihr eine Störung vor kann dies erhebliche Folgen haben. So auch für unser Gewicht. Bei einer Überproduktion der Schilddrüse kann man essen was man will, man nimmt nicht zu. Leider ist man dann oft auch gereizt, unruhig und leiden unter Herzrasen. Bei der Unterproduktion andersherum. Jeder Bissen setzt sofort an. Zeitgleich ist man dauernd erschöpft und hat keinen Antrieb, auch Verstopfung und verlangsamte Herzfrequenz sind die Folge.
Joko Aho
Heul, ich leide mit dir… Wenn das so weiter geht passt mir bald nichts mehr… Scheiss Essen……. OH, ist das Cheesburger? Lecker. Yamm :party:
Ricarda
Schlimmer als Süßstoff ist aber auch der Zucker selbst 😉
Davon Essen wir immerhin fast 40 Kilo im Jahr.
Süßstoff macht insofern nur dick, wenn man danach auch den Zucker isst, den der Körper verlangt. Somit ist wieder der Zucker der Dickmacher.
Übrigens hat Süßstoff nicht auf jeden Menschen die Wirkung. Ich kann ihn zB zu mir nehmen, ohne Heißhunger zu bekommen.
Beauty
Richtig im Endeffekt ist es nicht der Süßstoff selbst sondern der innere Schweinehund bzw. eben das Gehirn was dann unterbewusst den Hype entwickelt.